как набить мышцы Мне 17 лет, рост 188, вес 86, хотелось вместо жирка мышечную массу набить, помогите, пожалуйста

Question

Лилия Амелина · Accepted Answer

Иди в качалку, вот и все...

Андрей · Answer

или худеть или качатся-одновременно не получится! т. ч выбирай или кардио-бег вело и т. п или качалка