как набрать мышечную массу? если я девушка 17 лет вес 45

Question

умоей подраги вес 45 занимается тайским 
хочет набрать мышечную массу 
какие предложения есть????

Александра Леонтьева · Accepted Answer

Никаких. С возрастом сама нарастет.

Елена Flora · Answer

каши, мясо, творожок омн-омн-омн)))

Сергей Карапетьянц · Answer

протеин

Дмитрий Черных · Answer

пиво со сметаной

Дмитрий Шалгачёв · Answer

напиши в личку мне. в мой мир или почту. отвечу. просто щя занят...

Александр Данилкин · Answer

качалка

Наталия Живова · Answer

займись боевым самбо

Храпская Юлия · Answer

Ты думаешь, что есть способы иные, кроме тренажерного зала?

Сергей Денисеня · Answer

Для начала нужно вычислить количество калорий, нужных ежедневно для наращивания мышечной массы. Дальше составить план питания и составить тренировочную программу. И мышечная масса наберется.

Серега Казак · Answer

Тоже самое, как и парням - читать книги, соблюдать режим и рацион, схему приёма белка: 2,5 х на свой вес, стонать и пахать в зале.