ДН
Дмитрий Новиков

Как побороть или приглушить страх публичных выступлений?

Доброго времени суток!

Меня зовут Юджин, мне 22 года. По профессии, я - программист.
Часто приходится презентовать новые стартапы перед большим количеством людей.

В последнее время появился страх, выступать перед людьми. Сразу хочется пойти в туалет, по-маленькому. При чем, такой сильный страх, что такое чувство, ну вот все, сейчас прямо перед всеми сделаю свое коварное дело 🙂

Люди добрые, Вы бы не могли подсказать, как побороть этот страх? )

Заранее спасибо: )

МА
Марина Абакумова

Почитай Дейла Карнеги - "Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично". Ну это классика, там написано, как даже великие люди очковали перед публичными выступлениями. Ещё поищи через интернет курсы ораторского искусства в твоём городе, или запишись на любые актёрские курсы.

ВФ
Виктория Фёдорова

Идеализация совершенства

Наиболее распространенной формой этой идеализации является ситуация, когда человек в своем воображении придумывает некий идеал, которому он должен соответствовать (быть умным, деловым, энергичным и т. д.) . А, поскольку действительность несколько не соответствует этому идеалу, то человек погружается в переживания по поводу своего несовершенства и не делает ничего из того, что нужно было бы сделать для достижения личного успеха.

Приведем пример, как эта идеализация может проявляться в жизни. Например, кому-то нужна высокооплачиваемая работа. Человек просматривает объявления и находит, что требуются специалисты его квалификации, да и зарплата вроде бы подходящая. Но человека тут же начинают одолевать сомнения типа: «Наверное, им нужен молодой специалист, а я уже не гожусь по возрасту… » Или: «Наверное, им нужен опытный специалист, а у меня какой опыт…» . Или: «Наверное, им нужен энергичный и представительный молодой человек, а уж как я выгляжу ….» И так далее. То есть человек, не зная реальных потребностей работодателя, сам придумывает какой-то идеал, который якобы может претендовать на это место. А поскольку сам человек не соответствует этому идеалу, он заранее записывает себя в проигравшие. И даже не идет узнавать, есть ли у него шансы туда попасть. Соответственно, ни о каких больших доходах тут говорить не приходится.

Эта ситуация проявляется многократно в жизни огромного количества людей. Например, человек боится выступать перед большой аудиторией, поскольку он «знает» , как должен выглядеть оратор (высокий, элегантный, раскованный, с красноречием Цицерона) . Естественно, он сам не соответствует этому идеалу, поэтому боится выходить на трибуну. Хотя аудитории обычно совершенно все равно, каким будет оратор. Они примут его таким, каким он будет в реальности, поскольку никаких идеалов относительно него не имеют.

Точно также люди боятся выступать с новыми и смелыми предложениями: «А вдруг меня не поймут, и я буду выглядеть нелепым или смешным! Как я, такой совершенный, и вдруг предстану перед людьми смешным! Да никогда! Я лучше промолчу и посижу в уголке» . Подобные рассуждения блокируют смелые шаги множества людей, и тем самым перекрывают им дорогу к успеху.

А те, кто не боится выглядеть смешным, рано или поздно достигают реального успеха.

Так что отказ от идеи своего совершенства и позволение себе делать ошибки и выглядеть в чем-то несовершенным в глазах окружающих людей могут стать реальной силой на пути достижения успеха в делах.

Каха Coach
Каха Coach

для начала выступи перед зеркало дома

Похожие вопросы
как избавиться от волнения при публичных выступлениях?
Вопрос про публичные выступления.
как побороть страх смерти?
как побороть чувство страха. как побороть в себе чувство страха? стать решительней?
Как побороть страх перед выступление?
Как побороть в себе страх и волнение во время публичного выступления?
есть ли у вас страх публичных выступлений? если да то напишите какой, перед кем,
Страх публичных выступлений. Каковы могут быть причины? Как блокировать и предотвращать?
Как побороть в себе страх?
Как справиться с волнением перед публичным выступлением ?