⇢ Па
Павел
ЮУ
Юлия Усачева
вес от однократного максимума. допустим на раз жмешь 150 кг - 100%, 80% - получается 120 кг
Юлия Морозова
если ты задаешь такие вопросы, то тебе программы с процентами не помогут они для очень опытных атлетов вес в жиме лежа куда более за 100 кг рабочий, тебе же процентовки результата не дадут, к тому же многие планы типа Шейко и тд, вообще без стероидов не действуют.
Похожие вопросы