разучился подтягиваться за зиму. читаем ..

В прошлом году больше 20 раз мог подтянуться. без раскачки.
С сегодняшнего дня начал вновь ходить. сделал 4 раза ...

Посоветуйте как наверстать упущенное.

так каждый год, но как я раньше нагонял, увы, не помню