Можно ли сделать тоньше икры ног, если постоянно садиться на шпагат?

Я заметила, что у танцовщиц очень тонкие икры, хоть у них огромная нагрузка на ноги.. . И мне стало интересно почему и мне кажется, что это потому-что они каждый день подолгу растягиваются и садятся на шпагат.

Сколько времени в день нужно растягиваться и садится на шпагат, чтобы икры были тонкими? Сколько месяцев или лет для этого надо?