СЮ
Слава Юркин
Мышцам нужен калий и магний.
А так же регулярные физические нагрузки, т. к. накапливается молочная кислота в мышцах и потом они болят.
Чаще всего из-за нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме и чаще всего из-за недостатка магния в организме.
от обезвоживания, около 2-х литров воды надо выпивать.