как быстро набрать вес без убытка для здоровья?

Качаться) Ходи в тренажерку, накачаешь мышцы, не будет ни капли жира. Что может быть лучше?)

Нужно есть мучное (пышки особенно домашние . Булочки простые) . А сладкое наоборот усугубляет