⇢ ХС
Хочу Секса .......
Эктоморф, советы в подкачке мышц...
я эктоморф. подскажите программу тренировок или какие нибудь эффективные упражнения для данного строения мужского организма??!
Тихий Ужас
Нет эффективных упражнений Херачь веса и кушай чаще И не жди быстрого результата Был такой дядька Френк Зейн Наверняка есть его программы и советы Поищи в нете
ДС
Детский Сад 2443
Жим, присед и становая тяга!!!
АО
Алексей Обутов
база приседы тяги жимы со штангой!
АР
Алена Рыжнёва
1. Обильное питание. 2. Короткий интенсивный тренинг. 3. Базовые упражнения. 4. Не более 3 тренировок в неделю, а если все тело за раз, то лучше 2 раза в неделю заниматься. 5) Минимум аэробной нагрузки, вплоть до исключения таковой.
СС
Сергей Серов
больше кушай.
На
Наташа
ты должен употреблять больше калорий чем тратишь. 6ти-8ми разовое питание+интенсивный силовой тренинг. упражнения хотя бы первые три года должны быть базовыми, минимум изоляции. Попробуй избавиться от глистов (если есть)
ЮЯ
Юрий Якушев
с любым телосложением надо хорошо питаться, регулярно топать в зал и вести дневник. Никакой суперпроги не существует, сначала бери любую, где не очень много упражнений.
АТ
Анна Тарасова
КАПЛИ INTOXIC - УБЪЮТ ГЛИСТОВ ЗА 12 ЧАСОВ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------
Похожие вопросы