я начитавшись литературы понял, что по строению тела я эндоморф, не чистый эндо, но по большей части (рост 185 вес 100)...
моя двоюродная сестра с детства была полненькой, но к 13-14 годам похудела и по сей день (3 года) держит вес, от эндоморфа в ней остались лишь широкие бедра.. .
смогу ли я так похудеть и удерживать вес?!)
сейчас хожу в тренажерный зал, отказался от сладкого и сахара
да! найди в сети статью как накачаться Шреку... хорошая статья, не со всем согласен, но суть верная!
о прикольно, вы видимо читали книжку "юный метросексуал" ))) нет никаких морфов. все это бред придуманный дебилами физкультурниками. масса и все такое более известное в медицине под названием гомеостаз, контролируется гормонами. для каждого возраста характерны свои особенности в секреции гормонов. у вас сейчас высокий уровень тестостерона т. к. вы условно подросток. тестостерон не позволяет поджелудочной железе производить больше инсулина. по мере взросления и злоупотребляния углеводами уровень инсулина будет повышаться, а т. падать, но будет возрастать уровени более активных стероидов дгт и эстрогенов и т. д. именно дгт, эстрогены, пролактин и инсулин обеспечивают прирост массы. вашу се после 30 лет.
⇢