⇢ 
Ainash
Подскажите ефективную, 5 дневную тренировку на массу для подростков! зарание спасибо!
Рост: 178 cm, вес: 70kg, возраст: 17лет.
Татьяна
нахрена пятидневная, ты трехдневную освой, а то филонить будеш с легкими весами чтобы укладыватся в програму! новичек делай базу приседы тяги жимы на одной трени через полгода перейдеш на раздельный тренинг! приведенная не на массу т. к много изолирующих упражнений с гантелями и тренажерами
АС
Анна Ситикова
"Еб@шь базу до отказу" от Дениса Борисова
Похожие вопросы