Что следует исправить?

Когда я делаю жим лежа, у меня почему-то начинает болеть ребро (не сердце) , техника вроде правильная. И еще: когда делаю упражнения для брюшного пресса, у меня побаливает верхняя часть бедра (можно регулировать угол наклона скамьи) . И то и другое болит очень слабо, но мне кажется, есть какие-то ошибки