Ноют ноги, ломит. Помогите, см внутри

Question

Мне 18
Веду малоподвижный образ жизни в связи с тем что учусь надомно последний год в шк, на улицу хожу крайне редко мз за нехватки времени при подготовке к экзменам. Последнее время вообще очень редко нагружаю себя физически. В воскрессенье вырвалась в магазин после чего к вечеру ныли ноги.. ( но прошло за часик

Сегодня ездила на экзамен, много пришлось ходить, быть на ногах, улицы, метро, лестницы, в общем довольно трудоемкий день вышел на редкость. К вечеру ноги стали сильно ныть и ломить.. . Посидела в ванной, немного и отпустило и сейчас опять. .

Связано это с тем что я веду такой сидячий образ жизни и почти никуда не хожу? Видимо органзм отвык от такой нагрузки.. .

И что делать, чтобы облегчить эти нериятные ощущения?! (

Да чейчас буду грузить себя

Мария Корнюхина · Accepted Answer

Боли в ногах могут быть симптомом заболевания. Обратитесь к врачу.

Андрей · Answer

побольше двигаться

Анна Расулова · Answer

если вы не выходите из дома и сидите всё время, то делайте хотя бы перерывы и делайте гимнастику (обязательно), можно использовать и массажёр для ног, если его нет, то можно взять брусок или палочку, и даже сидя можите ногами катать его, это очень хорошо, и улучш. кровообращение в ниж. конечн.