Как лучше прокачивается пресс ?_)

Question

На полу сгибанием рук или ноги, или на брусьях (повиснуть на брусьях и поднимать ноги до уровня пояса ) ?)

Рук и ног*

М К · Accepted Answer

Поднимать ноги до уровня пояса по мне лучше, потому что хорошо прокачивается нижняя часть пресса. 
А так можно делать несколько упражжнений, вреда от этого не будет :)

Евгений Кравцов · Answer

в зависимости от того какую часть пресса хочешь прокачать, есть упражнения на верхний пресс есть на нижний, на верхний всевозможные скручивания можно делать, на нижний подъёмы ног.

Екатерина Сутенкова · Answer

На турнике! Носками до перекладины.
Не слушай тех, кто говорит что качают отдельно нижнюю и верхнюю часть пресса: -D т. к брюшной пресс-одна большая мышца

Катя · Answer

В любом случае будет результат. Главное желание.
Удачи)

Леонид · Answer

с утяжелением. подьем ног-нижний пресс подьемы туловища-верхний!