⇢ РР
Рустам Рустам
РЮ
Рустам Юсупов
Методика!
КМ
Ксения Маклакова
планирование на цикл. годовое и больше-меньше. зависит от соревнованиц
АК
Антон Кожица
Разминка, растяжка, основная тренировка, заминка. Между занятиями должен быть отдых, но не слишком продолжительный. В остальном в каждом виде спорта свои правила, общей формулы нет.