Как пробежать 100 метров за 12.7 секунд?

Question

Сейчас бегаю за 13.8 с. , у меня ещё у запасе ~4 недели. Подскажите какие-нибудь упражнения.

Юленька Сидорова · Accepted Answer

Эти 4 недели БЕГАЙ

Артём Давыдов · Answer

Качай мышцы ног, и бегай на длинные дистанции 3-5 км без остановки

Ден Дениска · Answer

Приседания, отжиманию каждый день старайся как можно больше, бегай по утрам, правильно питайся и всё получится!!

Елена Мосина · Answer

кароч, такая шляпа, в 1м семестре сдавал 100м - около 14! вот недавно сдавали - 12,6! просто хардово тренил ноги, примерно 5 - 10 см к ляхе прибавил и норм! 3й разряд в лёгкую)

Евгений · Answer

чтобы бегать надо бегать )))

Маргарита Шевкунова · Answer

13,8 это совсем швах. Не уверен, что за 4 недели ты справишься.

Юля Izuminka · Answer

Качать мышцы как раз таки и не стоит, по утрам бегай на скорость попытайся скинуть вес немного. Перед самим забегом много не ешь

Sweet Kitty · Answer

Не надо качать мыщцы ног приседам, будешь медленей бегать.

Ольга Ковалева · Answer

бегай с ускорением по 3 часа в день !