Если вставать в 05:00 часов утра делать зарядку, растяжку, бегать, то можно потом после всего этого ложится спать дальше?

Можно. Даже, вроде, боксер Тайсон делает так же после утренней пробежки.
Вообще организм просыпается полностью за счет упражнений и, хоть и можно, но вообще лучше не ложиться- и сон будет не сон.

4 выходных-перебор. ни влево, ни вправо. футбол только и порадовал. кроме выпивки, конечно

А чего вставать то в 5 утра, если хочется спать, после пробежки не уснешь, не получится

Маразм.

после утренней зарядки (если хочется) можно ложиться отдохнуть и заснуть, вреда не будет. Так поступал всегда Николай второй

Большинство людей бегают утром чтобы взбодриться перед началом дня, потому что вечером после работы не остается сил или времени, ну а кто то то так с собакой гуляет. Все равно выходить, почему бы не пробежаться заодно. Но вставать в 5 утра, чтобы побегать и потом пойти спать - это лютая бессмыслица. Просто бред.