⇢ 
Владислав
Юлия Барановская
сходите к врачу и сдайте анализы крови. сдайте анализ волос на микроэлементы. результаты этих анализов Вам покажут каких конкретно витаминов и микроэлементов Вам не хватает. вот тогда будет понятно можно или нет.
Андрей Степанов
Летом-то Вам зачем? Он в коже сам образуется под действием солнечного света. В осенне-зимний период в небольших дозах — конечно, он обычно содержится во всех нормальных витаминах. Плюс не забывайте про кальций, недаром витамин Д нередко идет с ним в комплексе. А также про фосфор — он нужен для правильного усвоения кальция.
Похожие вопросы