Помогите! Что делать???

Всё лето просидела в компьютере, Хожу на танцы (7 лет) летом, но я понимаю что целый день сидеть в компьютере (ВК, Майл, Твиттер и т. д. ) это не правильно!! ! 7 часов подряд! ! Это ужас. Я так могу сойти с ума. Я еще маленькая. Мне нельзя так много сидеть. НЕ судите строго, и помогите. Напишите внушительную речь, чтобы я удалилась из многих соц. сетей. Но нет блин, я ж хочу общаться. Я самовольно не могу удалиться!