Вопрос на счет тренировок

Question

Нашел сайт, где рассказывается, как можно набрать вес и накачаться. В разделе, где рассказывается о тренировках, на против каждой тренировки указаны цифры, пример:
1. Скручивания лежа на полу (3x12-20)
Извините за глупый вопрос, но что эти цифры значат?

Сандал · Accepted Answer

Три умножить на двенадцать и вычесть двадцать. хули не понятного?

Тимур-Carleone · Answer

3 подхода по 12-20 повторений в каждом подходе.

Михаил Аверьянов · Answer

Поддерживаю верхний пост

Таня · Answer

Абсолютно согласен, чистая математика, будет 16, вот 16 раз и делай