Купил грушу песочную, за сколько об нее можно набить кулаки, в день по 1 часу занимаюсь. Без перчаток.

Цели и задачи? Зачем? Песочная груша это финал работы вообще на любом снаряде, т. к. это самая тяжелая груша. Рост, вес, опыт в конкретном виде, тренировочный план? так абстрактно никто не скажет, потому что у тебя ничего не получиться через месяц бросишь все.