Разве можно резко подрываться с кровати как в армии? Это же вредно для здоровья.

Чоет ты, свою ходку по малолетке, армией называешь?

Можно по инерции, без напряжения: ноги снизу рукой подхватить и с кровати бросить, локоть, как опора- рычаг, а дальше от резкого толчка без мышечного усилия тело выбрасывает. (если глупо и не понятно, то видео нет)

Не подрываться утром с кровати там было не на много "полезнее" для здоровья.)

Что вредно? мне уже 37, до сих пор армейский образ жизни веду, на здоровье не жалуюсь...

чё, загремел? вообще вредно, желательно минут 15 полежать, потянуться и тока потом вставать