Здоровый сон, когда засыпать? когда когда подем, сколько нужно спать ?

Здоровый сон. Нужно ориентироваться на природу. Хотя бы на птичек. Просыпаться тогда, когда они начинают чирикать, ложиться баиньки тоже как они.

спать желательно кратно 3 часам - 6 либо 9 часов