Здоровье ночной сон что предпринять чтоб спать ночью

Обязательно обратиться к врачу, всеми этими вопросами занимается врач невропатолог, но лучше всего пойти к терапевту, он направит к тому врачу, к которому посчитает нужным, а также, может назначить анализы и обследование (УЗИ сосудов головного мозга, УЗИ сердца, кардиограмму и прочее).

По результатам обследования и консультации врачей (а может понадобится посетить не одного специалиста), вам назначат лечение исходя из вашего диагноза.

три не.. не передать.. не. играть.. не звонить ни кому)))

Джин-тоник в жестяной банке.

Перед сном ничего вредного нельзя. Возможно, недостаточно устаёте. Успокоительные могут помочь. Одна таблетка того же пустырника или валерианы.

Запишитесь в спортзал только под руководством хорошего тренера, мастера спорта он проведёт с вами тренировку которая выжмет из вас все соки и вы отлично будете спать.
Пейте перед сном чай из корневищ валерианы. У него накопительный эффект поможет с 2-3 глотка с промежутками 5 минут, не выпивайте все сразу и не полный стакан.

Днем не спите, продержитесь до ночи.
Займитесь работой, утомите себя.