мне 27.много лет у меня проблемы со сном.я перепутал день с ночью.нагрузки не помагают.что делать?

Ваш организм разбалансирован. Его необходимо привести в норму, путем по-этапного восстановления.
Есть четыре шага к здоровью:
1.Пить биологически доступную воду
2.Очищать организм
3.Клеточное питание
4.Защита (от вирусов, бактерий, токсинов, радио излучений)
Соблюдая несложные рекомендации, практически каждый человек может привести себя в порядок.
Интересно - пишите.

y menya takoe bulo,rabotala v nochnuh klybah po nocham,ytrom spala.prosupalasi to v 8 to 10 vechera.nyjno pary dnei tebe postaratisya vstati rano ytrom,u nespati do nochi.toliko tak normalizyesh rejim!

Пейте нейростабил можно по 6 таблеток. В аптеке все что продают в области психо таблетки в 50% случаях усиливают депрессию и основной побочный эффект - самоубийство. Поэтому настоятельно советую ПРЕКРАТИТЬ ПИТЬ таблетки в области психо - только травку - нейростабил. Если принимали - чистите организм немедленно, начиная с кишечника, печени, почек, принимайте лецитин, гринстар, комплекс ферментов плюс, витамины - в первую очередь пропейте срочно повышенную дозировку витамина С - 250 мг (натуральный, в аптеке сплошная синтетика - есть по 500, 1000 мг - пейте много воды при этом) , потом комплекс витаминов обычных постоянно. Пролечитесь в осенне весенний период противопаразитарными средствами на травках, для головы - мемори райз, кошачий коготь, авирол. Еще советую от депрессии сделать следующую процедуру - не пить алкоголь неделю, всю неделю принимать витамины (особенно витамин С) , через неделю выспаться не меньше 7-8 часов скушать мясо, белок 100-200 грамм, сесть и кому нибудь рассказывать первое, что придет в голову неприятный инцидент из жизни, вызывающий чувство боли, раз 10-30 с подробным описанием и "вспоминанием" мелких деталей инцидента - до тех пор пока ситуация не станет безразличной - вы поймете, потом следующий и так до конца

Вы молодой человек, а от одних только названий препаратов, которые Вам тут насоветовали и от медицинских терминов можно заболеть по-настоящему. Попробуйте немного отпустить ситуацию, здесь всегда играет большую роль психогенный фактор и можно надумать себе такие болезни!.. Я бы посоветовала Вам "сдвигать" день и ночь постепенно, каждый день ложась спать на пол-часа раньше, отказаться от алкоголя и других психостимуляторов, выпивать перед сном стакан теплого молока (если не любите-воды с ч. л. меда), организм молодой, скоро очистится и наладит биологические часы. Мы то, что сами про себя придумали. Удачи Вам!

Если Вы уже не ездейте по другим часовым поясам, то попробуйте препарат "Мелаксен" - гормон сна, свободно продается в аптеке, принимать за 30 минут до сна. Есть кое-какие противопоказания, почитайте аннотацию перед покупкой.
Еще можно попробывать детские капли "Баю-бай" по 30 капель на ночь, без противопоказаний.
Эмоциональные нагрузки не способствуют улучшению сна, наоборот ухудшают его.

Обратитесь к врачу, подберите снотворный препарат, есть, которые не вызывают привыкания. Возможно у вас проблема глубже, чем просто нарушение сна и потребуется комплексное лечение (антидепрессанты, ноотропы и тд)

Мне очень помогает МЕЛАКСЕН. Тоже безсонницей из-за переездов страдала. Когда нужно ложиться спать-1 таблетку принимаете. Утром очень хорошо просыпаешься. Это мне тетушка посоветовала, она в США живет в Россию часто летает.

у меня таже проблема. сама не знаю как с ней бороться. ещё и работа по сменам не даёт