проблемы со сном..

Сколько людей, столько мнений советую обратиться к неврологу проблема может быть глубже, все что советовали принесет только времменный эффект. Это может быть дипрессия, авитоминос, невроз зачем годать идите к врачу обследуйтесь и лечитесь проблема достаточно серьезная. Крепкий безмятежный сон - залог здоровья.

На ночь принять ванну с хвойным экстарктом (в аптеке продается) !
Только в ванной не усни, я раз восемь засыпала :-)!!!

Изготовить себе коктейль:
настойка пустырника 30 капель
настойка валерианы 30 капель
валосердин или капли Зеленина - 10 капель
Все в один стакан, и разбавить водой.
Невкусно, зато эффективно.
И привыкания никакого.

Каж день перед сном менять постель на свежую... Выпить успокоительного. Можно посмотреть мин 10 на горящую свечу. И дрыхнуть будешь как суслик!

обнять чью то попу - и дрыхнуть

Решение в одной бутылочке .Бессоницей страдала долго.

Для на чала попытаться простыми средствами избавиться от бессоницы - настойка валерианы, пустырника, боярышника, ванны с лавандой на ночь (2-3 капли масла лаванды на ванну, продолжительность 10 минут) , а при отсутствии эффекта следует обратиться к неврологу и обследоваться.

Вобщем тут проблема глубже
просыпаешься потомучто из за чегото очень переживаешь, нервничаешь

Может быть даже невроз.

Пейте перед сном чай с мятой и медом! Примите перед сном таблеточку валерианы (можно капнуть несколько капель на подушку) , в течении дня 2 раза по 1 таблетке глицеина рассасывайте, по необходимости одну перед сном!

сьешь на ночь ложку меда. я попробовала помогает.