Последнию неделю проблемы со сном. что это может быть??

Раньше не было такой проблемы как заснуть. всегда хотелось ужасно спать часов в 22, в 23. сейчас же до 4 утра не могу уснуть. в 7 просыпаюсь, хочу спать, но не могу уснуть. и так до 10. потом опять клонит с сон, ощущение слабости и чувство невыспанности. к вечеру спать снова перестает хотется. я принимаю Энкорат из-за циклотимия. может, пора уменьшить дозировку. или может, это связано с тем, что я сейчас целыми днями занимаюсь и мало выходила куда-либо. сейчас даже если изнуряю себя длительными прогулкками, все равно бессоница. как мне наладить режим??