Проблемы со сном.. . Кто подскажет?

исповедайся в церкви - и прости всех обидчиков от чистого сердца- проверено-работает- и прощай постоянно

отдохнуть хорошенько высыпатся ночами соблюдать режим в одно время ложится. в выходные на час-два позже вставатьпрогулки вечером перед сном . сон норма 6-9 часов.

Вам требуется хороший спокойный отдых. На месяца два. Когда вы можете себе сами планировать время и спать, сколько хотите . Вы совй организм изиотали тем, что не спали по двое суток и наслаждались этим. Теперь он вам отвечает за издевательства над собой. Вообщем, отпуск на два месяца. Или переход на другую работу со свободным графиком. Если не начать кардинально менять такое положение дел, то через некоторое время всё это обернется истощением нервной системы. Очень опасное дело. Возможны разные срывы: алкоголизм, агрессия по отношения к окружающим, развитие психопатии.

Используй «Тонусороз» является источником полифенолов, схизандрина, кофеина, оксикоричных кислот, элеутерозидов. Активные ингредиенты компонентов способствуют усилению метаболизма, тонуса сосудов, повышению устойчивости организма к инфекциям, улучшению переносимости неблагоприятного воздействия внешней среды, облегчению процесса адаптации к смене часовых поясов, повышению физической и психической работоспособности, стимуляции умственной деятельности, концентрации внимания, уменьшению признаков астении и утомления. Содержит сырьё для БАД «Авимин®-С» (осветлённый автолизат пивных дрожжей) , экстракт гуараны, витаминный премикс (включает витамины Е, А, Д3, В1, В2, В6, В12, РР, В9 (фолиевая кислота) , Н (биотин) , С (аскорбиновая кислота) , пантотенат кальция) , экстракт корня родиолы розовой, экстракт травы эхинацеи пурпурной, экстракт листьев зелёного чая, экстракт травы и корней элеутерококка колючего, экстракт плодов лимонника китайского, вспомогательные вещества – лактозу и стеарат кальция.
Краткая характеристика основных компонентов:
Экстракт травы эхинацеи. Эхинацея - растение, издавна известное как прекрасный стимулятор иммунной системы, природный антибиотик. Основными действующими веществами эхинацеи, обладающими иммуностимулирующей активностью, являются оксикоричные кислоты. Также растение содержит полисахариды, фитостерины, гликозиды, микроэлементы. Эхинацея оказывает противовоспалительное действие, стимулирует производство в организме интерферона – специфического белка, защищающего клетки от проникновения вирусов. Укрепляет клеточный, местный и общий иммунитет, повышает антивирусную защиту, снижает проницаемость мембран клеток для вирусов и бактерий, обеспечивает прямой противовоспалительный и антибактериальный эффект, благотворно влияет на лимфатическую систему. Эхинацея связывает и выводит токсины, в том числе пищевого происхождения, снижает содержание сахара в крови за счет усиления выработки инсулина, повышает свертываемость крови.
Экстракт листьев зеленого чая. Зеленый чай богат витаминами (С, Р, В, К, РР) , микроэлементами (фтором, цинком, йодом, медью и марганцем) , обладает сильным противомикробным, противовирусным и противовоспалительным действиями. Является источником антиоксидантов, увеличивает интенсивность обмена веществ. Экстракт зеленого чая является великолепным тонизирующим средством. Он содержит алкалоиды - кофеин, теобромин, теофилин, которые повышают энергетический потенциал организма. Он усиливает обменные процессы, обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки. L-теанин - уникальная аминокислота, обнаруженная в листьях зеленого чая, обладает свойствами контролировать уровень кортизола (гормон стресса) и подавлять стресс. Кроме того, L-теанин благотворно влияет на умственную деятельность, улучшает способность концентрироваться, повышает восприимчивость к обучению. Экстракт травы и корней элеутерококка колючего. ……..Экстракт гуараны. ……Экстракт корня родиолы розовой……. Экстракт плодов лимонника китайского. …….Сырьё «Авимин® – С» …..Кальция стеарат. Лактоза Способ применения: Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, гипертоническая болезнь, беременным и кормящим женщинам.
Форма выпуска: 60 таблеток массой 0,6 г.

Скорее от того, что добавилась работа, переутомляетесь. Как только организм привыкнет, пройдет. А бодрость.... Может вы двое суток не спали, а потом отсыпались часов 12 за раз?... Может конечно и с нервной системой что-то (имею в виду не переутомление и стресс, а какое-то заболевание) или еще с чем, но это лучше у врача спросить.

Это переутомление, а скоро при таком режиме будет развиваться и неврастения, поэтому совет, это хотя бы еделю побыть дома и отключить телефоны и не смотреть телевизор и уж ни в коем случае не принимать стимулирующие препараты либо напитки воздействующие на нервную систему и искусственно возбуждают ее. Нужно дать организму отдохнуть и он сам найдет в себе методы и рычаги к воссстановлению

если проблемы так долго, какие то глубокие нарушения идут в организме.
попробуйте йогу, у меня стал замечательный сон уже после нескольких месяцев занятий раз в неделю. сейчас как только ложусь спать, сразу засыпаю, сплю глубоко, высыпаюсь за меньшее количество времени.

я попробую подсказать
лучше обратиться к доктору который действительно может помочь
он же учился для этого
и наверное не дурак
разве может обычный человек который ничего не знает о физиологии посоветовать что-то что действительно поможет