какими движениями можно накачать грудь? ??

Question

Володя Андрианов · Accepted Answer

для начала нужно отжиматься на брусьях с собственным весом.
когда сможете делать 20-25 раз, нужно будет начинать работать с дополнительными весами, т. е. вешаешь на пояс блин 10 кг и отжимаешься

Кристина · Answer

Насосом - пробовала?

Сергей Nf · Answer

жимами со штангой
,разводками гантелей

Надежда Франтова · Answer

Движениями? Естественно толкающими и сводящими.

Людмила Кузьмичёва · Answer

отжимание от пола
можно на коленках для начала

Bull Dozer · Answer

если дома качаешь, то сложно будет. если в качалке, то можно

Иван Дадаев · Answer

Жим Лежа. Жим Гантелей Лежа, Жим в хаммере, Разводка гантелей, отжимания, бабочка