Последние недели две на каникулах играл с друзьями по ночам в игры. А сейчас не могу понять что со мной. Устал сильно, но не могу уснуть, какое то чувство беспокойства, страха, нет желания спать, и сейчас 23:49, а у меня такое чувство, будто часа 4 вечера. Что делать? Я уже сутки не сплю
Была такая тема. Я не спал одну ночь, потом весь день гулял как кусок дерьма, но! После - чудесно уснул в девять)
Сбился режим. Все равно нужно ложиться спать скажем в 23 часа, стараться расслабиться, уснуть. Потом организм привыкнет и режим восстановится. Выпейте теплого молока.
мозг устал, а тушка - нет. необходимо ушатать тушку, побегай, потрахайся....
Я два дня после выпускного не спал, первый день вручали нам аттестат, затем кафе, затем рассвет на мосту встречали, а на второй день бухали пол дня, затем девченок по домам отвели, сняли гостиницу до вечера и проституток, затем ночью опять бухали, половину наших в обезьянник уперли, а те кто вышел поползли по домам! Я только увидел кровать сразу отключился. Спал с 6 утра до 8 утра! О бессоннице забыл. С тех пор 2 года прошло, до сих пор сплю как убитый!
Решение просто. Подъем в 7.00 и работать до 21.00 весь день на ногах и так дней 5 без будильника сами будете просыпаться.
ПАНИКА - внезапный сильный, неконтролируемый и обычно необоснованный ужас, охватывающий сознание.
Приступ паники определяется как острый тревожный криз, Преимущественно у людей, страдающих неврозом тревоги. Панический страх – это внезапный необоснованный страх. Панический момент – это короткий интервал времени, когда человек не в состоянии рассуждать, поскольку его мозг полностью лишен способности рационально функционировать. Человек думает лишь о том, чтобы выжить.
Часто случается так, что люди паникуют, хотя их жизнь опасности не подвергается. Они совершенно уверены, что не в состоянии перенести происходящее, тогда как ничего подобного нет. Примером может быть паника перед публичным выступлением, когда человеку кажется, что он попал в черную дыру, где невозможно ни думать, ни воспринимать. Чаще всего такое состояние бывает у людей, которые страдают от ТРАВМЫ ОТВЕРГНУТОГО.
С паникой очень трудно справиться. Она чем-то напоминает плотину, которая рушится, будучи не в состоянии сдержать напор воды. Человек чувствует, как им овладевает некая сила, он теряет контроль над собой и либо остается на месте, не в силах шевельнуться, либо, наоборот, обращается в бегство. В паническом состоянии человек как будто тут же забывает, что происходит, и боится того, что должно произойти.
Хуже всего, когда паника охватывает группу: инстинкт выживания берет верх, и вернуть людей к разуму и спокойствию в сию минуту практически невозможно.
Научиться справляться с паникой можно; для этого нужно использовать СОЗНАНИЕ, осознавать наши глубинные СТРАХИ, очень сплошь и рядом бессознательные и нереальные, и учиться управлять ими.
⇢