мясо, молоко, сметана и турники!!!!
Какого ты хочешь результата от турников? Для мяса нужна штанга. Вреда не будет точно, но и пользы при таких нагрузках тоже. Зря потратишь деньги.
Таблетки лучше не жри, ешь побольше мяса, яиц и другой пищи содержащей белки.
писька скукожится "адназначна"
От таблеток ничего хорошего точно не будет. Иди на турники. Только если активно заниматься спортом, нужно есть достаточно белков.
такой же эфект как от протеина будет! т. е никакого! протеин и аминокислоты это дополнительное питание для атлетов занимающихся с тяжестями а не гимнастикой, офп. без налаженного питания никакие добавки не помогут, тот же протеин надо пить когда не устраивает доля белка при 6разовом питании
Таблетки, порошок, жидкость, неважно какие аминокислоты. Они нужны для восстановления мышц, эффект будет, но только при правильном частом питании и правильных тренировках, но аминокислоты нужно кушать в немаленьком кол-ве.