Как накачатся с помощью турника и брусьев???

каждый день занимайся, первый подход выжимайся на всю, 2 минуты отдохни потом опять, и так 6 подходов

ахах . молча мужик . молча .

берешь брусья... и вешаешь себе на шею, а потом на турник подтягиваться

Просто найди в себе силю и используй ее!

посмотри в интернете программы всякие, для начинающих) я так начал, по крайней мере

отжатся-подтянутся-плюнуть на них и в зал-качатся со штангой