ТЕСТ 120/30 Кто что слышал об этом тесте?) ) кто пробывал:)

Это общепринятый тест, если человек может пробежать 30 минут с пульсом ну уровне 120, не переходя на ходьбу то он способен бегать марафоны. 120 ударов это пульс на котором тренируется сердце, если пульс за 130, то сердце работает уже с надрывом, таким образом проверяется, способен ли человек бежать (а не идти) на хорошем пульсе, который не будет во вред. Ведь если вы будете бежать длинные дистанции и вас пуль будет 130 и больше то это будет вредить вашему здоровью