Если бегать на беговой дорожке, за сколько можно дней накачать ноги?

Question

Екатерина · Accepted Answer

Если ты будешь бегать с мешком песка на спине, возможно что то и получится с этого.))

Анна · Answer

бегая ножки не накачать. приседы, выпады с весом, смит.... кароче много чего, но точно не бег

Артём · Answer

за никогда! качаются только со штангой!

Алёна アりヨナ Raydro · Answer

Бегом ноги не качаются. За исключением интервального бега, который на беговой дорожке выполнить невозможно.

Приседания со штангой и жим на станке - вот что нужно.