⇢ ЛС
Леонид Савушкин
Халюк Кабоглу
Бежать нужно против хода ленты, в противном случае ваш забег быстро закончиться.
ИЗ
Ирина Заровная
Ногами шевелить.
АГ
Алла Герасимова
Лучше всего подходит интервальный бег - максимально ускоряетесь в течение определенного времени (30 секунд или, к примеру, 300 метров) , затем возвращаетесь к пешему шагу. Вышеуказанный способ повторять во время всей беговой сессии. Очень эффективно.
УГ
Ульяна Громова
там че то про пульс надо Типа чтобы он был определенное количество-не больше не меньше
EE
Er Er
Бегать нужно в первую очередь правИльно.
Ол
Ольга
Бегите, как хотите. Но больше 40 мин без остановки.
ТГ
Татьяна Горавская
с ускорениями от 40 минут. .
а потом два часа не кушать.. и кушать не барана.
АД
Анна Джандан
В любом случае - жиры начинают использовать через 30-40 мин нагрузки, - до этого - углеводы.
Ну и кушать поменьше )
Похожие вопросы