⇢ 
Полина
мне 13 я хочу подкачаться, не умею подтягиватся отжимаюсь 5-6 раз, рост 172 см вес 52 кг. и как нужно при этом питаться?
ну вот так сорри я довольно хилый
ИВ
Иришка Войнова
погугли быстрей ответ найдешь
ВС
Вячеслав Смагин
Запишитесь к тренеру
ТФ
Татьяна Фоменко
Тренер расскажет, было бы желание
ЕС
Елена Смирнова
В спортсекцию запишитесь, там подскажут
АК
Александр Кравченко
главное не количество отжиманий а количество повторений. вот включи програму и повторяй за человечком 2-3 раза в неделю https://www.youtube.com/watch?v=yJNijiwbre0
Принцеса
Стоп. Ты в 13 отжимаешься 5-6 раз? ! Я в 12 лет мог сорок без особых проблем. А то что не можешь подтягиваться это норм, бывает такое.. . Питаться.. . просто занимайся чаще, сейчас смысла нет менять питание.
ПС
Павел Серебренников
Блин, телосложение "Жирный дрищ" действительно существект?
Похожие вопросы