⇢ СП
Сергей Польников
ВВ
Викусик Вик
Трехдневный лучше подойдет новичкам. Далее во возрастающей, когда уже каждая группа мышц идет отдельно, а опыт позволяет подобрать лучшую программу для своего организма.
ИД
Илона Дарваш
Трехдневный - новички как правило с базовыми упражнениями, и погнали выше
у меня 6 дневка
ВИ
Владимир Иванов
новичку трехдневка причем фулбади-все тело на одной трени. более опытным четырех. 5 только химики используют! иначе не трень а онанизм с легкими весами без востановления и роста мышц! и кстати не хуже и не лучше! можно и два раза в неделю заниматся!
Вя
Вячеслав
Черездневный.
Похожие вопросы