Какой жирности нужно пить молоко при молочной диете???

на сайтах пишут, что не менее 5%! но 5% это уже сливки, такого ведь не бывает?? ?
подскажите пожалуйст, а если можно напишите название молока которое подходит.. .
Заранее спасибо!