⇢ 
Марина
Тренировки в спортзале.
Я хотел бы спросить, будет ли хватать одной тренировки на для бицепса в неделю, на массу. Я слышал, что от перетренировок мышцы могут не увеличиваться, а уменьшаться. Это правда?
Макс Стрельченко
Каждую мышцу надо тренировать раз в неделю.
СH
Сергей Hunterович)))
Да правда. Бицепс лучше вообще не делать, он от базы хорошо грузится. Можешь подробнее здесь посмотреть massmuscles.ru
Ек
Екатерина
Фридрих, с таким подходом можешь забыть о спортзале, у тебя ничего не получится.
Типичный "подснежник", сколько я повидал таких долбоебов, которые пытаются качать преимущественно бицепс... .
Если ты все же не безнадежен, возьми нормальную программу в инете и занимайся СТРОГО по ней.
РН
Ринат Нурбаев
можно и 2 раза причем 2я трень легкая
Фе
Федор
уменьшаться они точно не будут, главное давать мышцам стресс, если делать легко без усилий то и польза такая же будет, толк только в том что делаешь и при этом крыхтиш, пыхтишь !!!
КК
Курбон Курбонов
хз делаю 2 раза в неделю бицуху
АЛ
Анастасия Лень
Да, в другие дни - другие мышцы, если всё правильно делать, так и выходит иначе что то другое не дорабатывает или вообще нет в проге.
VV
Vladimir Vishnevsky
вот: http://ourlife-bodybuilding.blogspot.com/p/blog-page.html отличная программа, сам по ней уже год занимаюсь
Похожие вопросы