Вот я коплю на обувь для бега и бегаю по утрам. мне нужно пойти на работу в ночную смену. в 6 утра грубо говоря буду дома. в 7 бегаю. стоит ли идти бегать если посплю один час? Очень хочу и люблю бегать
И как не заснуть на работе? привык в 10-30 спать уже, а в 7 подъем
хэлп))
чупакабра, вечером же для похудания, а утром не худеешь, а я и так дрыщ))
кофеек в помощь . и страшилки. а вот про бег помочь не могу
Лучше перед работой бегать. имхо
тяжко будет просыпаться после ночной смены поспав всего один час.
Вы очень неправильно поступаете, молодой человек. Утомленный ночной сменой организм Вы просто мучаете без толку вгоняя его в ещё больший стресс. Так очень быстро накопится усталость, возникнет переутомление и даже может расшататься здоровье!
Бегать надо полностью выспавшимся, отдохнувшим и желательно во второй половине дня, тогда только будет прогресс...
⇢