сколько можно заниматься в день?
Я пью гейнер Iron Man турбо масс и занимаюсь дома, турник, отжимания, пресс, пью за 1 час до тренировки и через пол часа после, каждый день, это правильно или нет? и посоветуйте пожалуйста хороший, но не дорогой гейнер, а то этот купил за 450 рублей, для первого раза попробовать, что получше есть?