⇢ 11
111
СС
Станислав Соколов
мясо, оно кости обвалакивает, белки-сам рост
Николай Журавский
рыба (тунец) творог, молоко, яйца (белок) в основном
ИО
Игорь Овчаренко
Постное мясо, творог, сыр.
Анатолий
Мясо.
Сергей
Что то мясное
Роман
Я всё ем.
МС
Миша Синельщиков
все тоже самое обычную домашнюю еду, предпочтение белковым продуктам, меньше жирного, жаренного, сладкого
СИ
Светлана Иванова
упор идет на углеводы (рис, макароны, гречка) и белок (мясо яйца рыба молочка) , ну и овощи и фрукты.... знакомый вообще ест в день тупо 1 кг риса и 1 кг курицы и все))) ) сидит пихает)) ) в течении дня))) ) у каждого свой рацион исходя из предпочтений....
АГ
Александр Галашкин
грудку куриную, рыбу, творог....
Надежда
Творог, яйца, молоко, куриные грудки и др. мясо, гречка, овсянка.. . в общем все то, что богато белком.
TT
Trancer Trancer
Надо все кушать, чтобы организм не страдал от нехватки чего-то...
Катя
Если кто качает мышечную массу то на медленных углеводах, больше белка, полезных жиров растительных и омега-3.
Похожие вопросы