⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Елена Андреева

Как качаться гантелей 10кг в 13 лет. Делаю на бицепс, разводить в стороны тяжело.

Турник+брусья+приседания- намного лучше, чем гантеля 10 кг

Елена Валерьевна

в лс

Александр Гурин

никак. гантели только придают форму, шлифуют узкие участки мышц. качаются наращивают массу тяжелой штангой. иди в качалку к тренеру там накачаешся

Похожие вопросы

Я качаю бицепс гантелей 12 кг 15 раз. Это норм? мне 13 лет

качаю бицепс штангой и гантелями стоя) с чем работать сначала с штангой а потом с гантелями или наоборот?)

Можно ли в 13 лет качать руки гантелями? Какой вред?

Как лучше качать бицепс на массу? Извините за нубский вопрос.Как лучше качать бицепс на массу: на турнике или гантелями?

Что будет если в 13 лет начать качаться там гантели поднимать пресс качать отжыматся и пить сывороточный протеин?

как накачать бицепс без гантелей

А можно в 12 лет при объеме бицепса 35 качаться гантелями 15 кг ?

Может ли пропасть бицепс у человека? можно ли качать бицепс с 12 лет?

Как качаться гантелей? Можно ли брать гантелю 10кг и поднимать 2 руками по груди, а потом вверх? И будет ли результат?

как накачать шарик бицепса гантелями и почему когда я качаю бицепс у меня напрягается предплечья