Болят мышцы на следующий день после тренировок как их лечить ?

Question

Aйбек · Accepted Answer

тренировками

Евгений Кучеров · Answer

В горячую воду лечь и с силой растирать.

Жанна Ситникова · Answer

разминка, растяжка, массаж, сауна, бассейн

Александр Золкин · Answer

Обычное явление с непривычки

Андрей Смирнов · Answer

Накопилась молочная кислота в мышцах. Сделайте перерыв в тренировках.

Татьяна Харламова · Answer

оечить не надо, это хорошо, кислота выходит

Мила Большакова · Answer

НИКАК не полечишь!! ! Сразу после треньки - ГОРЯЧАЯ ванна. Следующий день: с утреца - нагрузка полегоньку на забившиеся мышцы. КАЖДЫЕ два-три часа / повторить ))) Классссс было б весь день в ванноой пролежать)))

Гульмира · Answer

никак
надо просто пережить

может помочь прием обезбаливающего, легкая разминка, горячий душ или ванна

Игорь Романьчев · Answer

если заболели, никак. вот если до того закинуться bcaa, тогда болеть не будет.

Мария Гордеева · Answer

алекс+аспирин

Ростислав Галкин · Answer

так это-ж зашибись!
значит мозг получает настойчивые сигналы о том, что имеющиеся в наличии мышцы - отстой, и их необходимо срочно растить.

Евгения Васильева · Answer

Между мышцей и фасцией скопилась молочная кислота. Выводится довольно тяжело с током крови. Соответственно, на эту группу мышц даешь не большую нагрузку, увеличиваешь приток крови и молочная кислота выводится значительно быстрее. Короче - лечи подобное подобным. Успехов в занятиях.