После тренировок с легким весом до жжения, на след. день мышцы дико болят, а если с отягощением на массу то не болят???
Говорят же что необходимо доводить до жжения и только тогда мышца будет расти, там с тяжелыми весами и малым кол-вом повторений там не получается!