Тренировка со средним или легким весом

Занимаюсь бодибилдингом несколько лет. Недавно возникла проблема, начали неметь руки во сне. Сделал обследование - врач сказал не поднимать ничего тяжелого (может развиться грыжа). Проигнорировал слова врача и продолжил тренироваться. Пол года вроде бы нормально все было, сейчас же после каждой тренировки с тяжелым весом появляются неприятные, болезненные ощущения в шее и во сне руки немеют так, что просыпаешься и не можешь ими шевелить некоторое время. Так вот вопрос. Если я буду тренироваться со средним или легким весом, компенсируя это большим количеством повторов, будет ли результат в виде роста и поддержания мышечной массы - или же завязывать с тренировками совсем. Прошу ответа у тех, у кого есть большой спортивный опыт. Школьники которые на уроках не знают чем заняться - проходите мимо!