Если мышцы не болят то они не растут??? Или я что то не правильно понимаю? Просто вначале тренировок мышцы болели сильно а

ЕСЛИ ТЫ занимаешься на турниках и брусьях и бегаешь (не применяешь отягощения) , и у тебя после трени ничего не болит - то твоя сила перестала расти - а растет только выносливость. Более сильная нагрузка (тяжелее вес) - вызывает на следующий день боли в мышцах, даже после 3х месяцев регулярных занятий. я каждую неделю добавляю 2,5-5 кг веса в упражнение, либо количество повторений, когда не могу добавить вес, а потом снижаю повторения и добавляю вес. мышцы болят каждый раз после такой тренировки. Если мышцы не болят - значит стресс для них был небольшой.

вначале преобладает катаболизм распад клеток-о чем сигнализирует боль! потом преобладает анаболизм-строительство клеток! надо менять режим тренировок-повышать веса и т. д!

чел, ты просто все проспал на уроках биологии.

Так и должно быть. Теперь можно пахать по полной и болеть ничего не будет. Но часто и постоянно не стоит, а то можно перетренироваться.

Сашка, это очень даже нормально. Доверься молодому здоровому организму. Он сам приведет все в норму. Единственное- не переборщи с тренировками.

Ну наверное твое тело уже приспособилось...

это нормально просто они не разогреты

если мышцы болят сильно - значит они травмированы, а не то что растут

занимайся умеренно в постепенных нагрузках, я вот вчера на тренях пресс перекачал, обычно 90-180 делал, а вчера трененр другой был, пришлось 360 делать вот теперь мучаюсь немогу с постели без помощи рук встать, давай постепенную нагрузку и не вкоем случае не понижай ее (градус понижать нельзя =))) )и не пропускай трени все, болеть не будит а то что сейчас не болят, это значет что они уже срослись, либо просто временный ээфект пока они разгреты и размяты, подожди завтра возможно так заболят!!

меньше нервничай.
если тело само не болит -- значит всё нормально.
в начале всех тренировок у всех болели мышцы, а потом переставали потому что привыкали к нагрузкам, а это уже хорошо.
и ты неправильно понимаешь то, что думаешь "хорошо если я полезу в драку и у меня всё будет болеть! и отлично! мои мышцы же растут!! ".