Как ходить в качалку, если после первой тренировки мышцы болят так, что даже просто двигаться сложно..

Женёк, хреновый у тебя опыт, что ты этого-БОНАЛЬНОГО незнаешь! ! Это МИКРОРАЗРЫВЫ волокон, после которых желателен ОТДЫХ для тех групп мышц, которые болят!! ! А молочная кислота накапливается в мышце, когда делаешь последние повторы и ей нехватает кислорода, от этого появляется ЖЖЕНИЕ! ! Я попростому объяснил, что бы всем понятно было!!

ходить не надо .качай деньги не отходя от кассы

перекачался. после качалки в горячую ванну и таблетку ибупрофена. будет легче. не слушай чушь это. никаких микроразрывов. просто мышцы неподготовленные. и ходи через боль потом пройдет.

Мышцы болят из-за того, что в них накопилас молочная кислота - это происходит из-за того, что глюкоза в мышцах не получила во врмя занятий достаточно кислорода и пошла по пути анаэробного гликолиза. Образовались "кристаллики" которые болят. Чем помочь: массаж спортивный, горячий душ, орячая ванна, легкие упражнения на эти мышцы в хорошо проветриваемом помещении. Заниматься в спортзале нужно таким образом, чтобы был достаточное поступление свежего воздуха, нужно уметь проавильно дышать, (качаться на выдохе) . Через 3-4 тренировки мышцы перестанут болеть.

Это по первости будут мышцы болеть, через это проходит каждый, кто занимается в качалке. Это объясняется скоплением модочной кислоты в мышцах. Что касается микроразрывов мышцы, я тоже про это слышал, но никогда не зацикливался. Просто ходи дальше на тренировки, качайся и все будет зашибись!)