После первой тренировки в спортзале болят все мышцы!

если хочешь прогресса - полюби боль!
где боль - там рост, если не болит - меняй! программу, тренера, зал, вес, подходы.... должно болеть

1. обычно болит 1-3 дня у тренированного и 2-7 у нетренированного
2. если тренировка не для чего, а для галочки - через 2-3 месяца нервная и мышечная системы подстроятся под нагрузку и болеть перестанут.

если ты чайник - заведи себе тренера, иначе всё кончится очень быстро и плачевно
в лучшем случае - лень или депрессия, в худшем - травма

месяца два минимум - надо тупо терпеть. привыкать. учиться любить боль.
если сразу начнёшь процедуры по снятию боли - ничему не научишься и заложишь мощный фундамент для будущей (очень серьёзной) травмы.
расслабляет и снимает боль - горячая солёная ванна. но есть минусы
рекомендую применять изредка - после особенно тяжёлой тренировки, когда знаешь, что завтра будет болеть адски.
например, после дня ног, когда подъём по ступенькам - это ужас, а спуск - и больно и стыдно, ибо окружающие ржут )))

но если без хевиметала, просто ради фитнеса, то два месяца и всё. но и прогресс будет с такой же скоростью))

а ты как хотел.. всё от организма зависит.. с неделю не меньше.

Купи SUPER PAMP 250. И всё изменится

настоящий кочка должен любить эту боль

это крепатура, обычное дело. максимум неделю болит, обычно 2-3 дня.

Я соглашусь с Нафаней, что мышцы должны болеть, потому что организм должен перестраиваться, чтобы росли мышцы. Иногда все болит на следующий день, у всех все по-разному. Сам занимаюсь спортом, ну как сказать, бегаю по утрам и после пробежки мажу напряженные мышцы мазью Салвисар на основе яда гадюки, хорошо так расслабляет напряженные мышцы и обезболивает. Попробуйте!

1. Боль проходит, если мышцам давать отдых и надо принимать белковую пищу для их востановления. 2.Тело привыкает не сразу к нагрузкам и поэтому мышцы болят. Чтобы они не болели надо делать тренировки регулярно и между тренировок давать отдых мышцам. Перестать болеть смогут только активные группы мышц, но если дать нагрузку на пассивные мышцы то они к сожалению заболят.