Как вы думаете что лучше сначала похудеть, потом нарастить мышцы, или сначала нарастить мышцы а потом на сушку ?

конечно сначала масса, потом рельеф.

А что ты сушить собрался, если у тебя массы нет?

а смысл сначала сушиться? жир то сжигают мышцы, чем больше мышц, тем эффективнее скидываешь вес

конечно второе .

сначало набираешь массу и формируешь объём ( форму, пропорции) , потом сушишь и шлифуешь рельеф.

опять же от генетики зависит, тоесть типа тела.

Если с помощью протеина, то напасти, а потом на сушку. Если чисто качаться без добавок, думаю все-равно лучше сначала нарастить массы

Лучше худеть сперва, но не до скелета, просто если ты наберешь нормальный вес для спортивного телосложения без мышц, то это уже по сути перебор, лучше похудеть и мышцами набрать более менее нормальный вес

думаю лучше просто хотеть и все.

Набрать массу

Сначала нарастить, а потом на диету и "сушка" - это сленг у профи и химарей, там совсем другой, более тяжёлый режим и рацион, чем простенькие диеты у обычных натуралов.

Смотря какой ты комплекции.. если есть лишний вес, то в любом случае, при физических нагрузках сначала скинешь лишний вес, а в последующем уже можно будет и набрать качественную массу
В другом случае, если ты худой, то конечно изначально нужно набирать массу, а в последующем можно будет и просушиться для качества